Foire aux Questions (FAQ)

Réponse : C’est une formule rapide et 100 % ciblée sur une zone de votre choix (en utilisant les ventouses actives). C’est le soin idéal pour un coup de boost immédiat selon vos besoins du moment :

• Focus Jambes : Parfait pour soulager instantanément les jambes lourdes, relancer la circulation et aider à la récupération sportive.
• Focus Ventre : Idéal pour relancer le transit, libérer les ballonnements, activer la détoxification intestinale et retrouver un ventre plus léger et dégonflé.
• Focus Dos : Conçu pour dénouer les tensions musculaires accumulées, oxygéner les tissus et apporter une profonde sensation de relâchement.
• Focus Visage : Un véritable soin coup d’éclat ! Il draine la lymphe du visage, dégonfle les traits (notamment le matin ou après une nuit courte), estompe les cernes et réactive la microcirculation pour un teint instantanément lumineux et frais.

Réponse : Contrairement aux ventouses traditionnelles qui restent statiques et peuvent laisser des cercles rouges, mes ventouses actives (cupping) sont constamment en mouvement sur votre peau avec une huile adaptée. Elles réalisent un travail d’aspiration et de « pompage » en profondeur qu’il est impossible de reproduire uniquement avec les mains. Cela relance intensément la lymphe et déloge les toxines incrustées, le tout sans laisser aucune marque ni aucun bleu. C’est un soin profond, drainant et totalement indolore.

Réponse :

• Le Massage Intuitif Signature (1h15 ou 1h30) : C’est une bulle de lâcher-prise total. Après un court échange avant le soin, je me focalise sur vos envies et vos tensions pour dérouler intuitivement un protocole sur mesure. Il détend le mental en profondeur, libère le corps et intègre des manœuvres douces de drainage et de détox pour rééquilibrer le corps et l’esprit.
• Les soins de drainage (Renata França ou Ventouses actives (cupping)) : Ce sont des soins techniques, plus toniques et ciblés, spécifiquement dédiés à la performance circulatoire, à l’élimination de la rétention d’eau et au remodelage de la silhouette.

• Réponse : Si vous manquez de temps, mes formules express de 30 minutes ciblées sur les jambes vous apporteront un soulagement immédiat. Si vous souffrez de rétention d’eau globale ou de variations de poids liées aux hormones ou à la chaleur, optez pour le Renata França (1h05) ou le soin complet aux Ventouses Actives (cupping) (1h ou 1h30) pour traiter le corps dans sa globalité.

Réponse : Ce sont des rituels de soin ultra-complets qui allient l’efficacité de produits professionnels biologiques et la pose de  bandes spécifiques imbibées d’actifs puissants. Les bandes sont posées pendant 20 à 30 minutes sur les jambes.

• Le vrai plus de ce soin : Pendant le temps de pose des bandes, je ne vous laisse pas seule ! Je réalise un massage du ventre ou de toute autre zone de votre choix (dos, bras, cuir chevelu…) pour une détente absolue. Sur demande et selon vos besoins, nous pouvons également intégrer l’utilisation des ventouses (cupping) sur certaines zones, sans aucun surcoût.
  

Réponse : Je propose 5 protocoles ciblés d’une heure à 85 € pour répondre précisément à vos besoins :

• Besoin de légèreté ? Le Protocole Cryo Jambes Légères (Bandes Ice Legs) : Un soin au pôle fraîcheur intense qui procure un effet décongestionnant immédiat. Idéal en été, en cas de forte rétention d’eau ou de sensations de jambes lourdes, il booste la circulation de retour.
• Besoin de purifier ? Le Protocole Drainage Détox (Bandes Detox Dren) : Ce soin stimule activement la circulation lymphatique pour favoriser l’élimination des toxines et des déchets de l’organisme, tout en aidant à affiner la silhouette.
• Besoin de fermeté ? Le Protocole Minceur & Remodelage (Bandes Lipocell) : Ce rituel cible les amas graisseux localisés capiton par capiton. Grâce à un drainage intensif, il aide à réduire la cellulite et à tonifier visiblement la peau.
• Besoin de confort digestif ? Le Protocole Ventre Plat : (Sans bandes) Ce soin utilise des huiles et crèmes spécifiques hautement raffermissantes et tonifiantes. Il est conçu pour activer la digestion, libérer les ballonnements inconfortables, apaiser les tensions et redonner de l’élasticité à la peau du ventre.
• Besoin d’éclat ? Le Protocole Visage « Divine Détox » : Un véritable rituel purifiant et liftant. Il associe un nettoyage profond (à base d’aloé vera, spiruline, argile noire et vitamine E) à un massage d’inspiration japonaise et yoga du visage. Les traits sont immédiatement retendus, la peau est purifiée et la régénération cellulaire est stimulée.

Réponse :

• Le drainage classique (manuel ou ventouses) repose uniquement sur la technique de massage pour faire circuler les fluides.
• Le Soin Signature Lakshmi combine la technique manuelle à la phytothérapie (l’action des plantes). Les bandes et les produits cosmétiques utilisés contiennent des principes actifs hautement concentrés qui pénètrent dans la peau pendant toute la durée du soin, ce qui décuple et prolonge les résultats (qu’ils soient détoxifiants, cryo-glaçon ou minceur).

Réponse : Pour être totalement honnête avec vous : aucun massage seul ne peut faire « disparaître » définitivement et magiquement la cellulite. En revanche, ils sont des alliés indispensables pour améliorer visiblement l’aspect de la peau et désengorger les tissus.

Pour comprendre comment agir, il faut savoir qu’il existe 3 types de cellulite, et chacune réagit différemment :

1. La cellulite aqueuse (liée à la rétention d’eau) : C’est celle sur laquelle le Drainage Renata França et les ventouses ont un effet spectaculaire. En relançant la lymphe, on vide l’eau stagnante : les tissus dégonflent et la peau se lisse immédiatement.
2. La cellulite adipeuse (liée à un stockage des graisses) : Le soin aux Ventouses Actives et le protocole Minceur Lakshmi vont venir casser les amas graisseux en profondeur pour aider le corps à les éliminer.
3. La cellulite fibreuse (installée depuis longtemps et douloureuse) : Elle demande du temps. Les ventouses actives vont aider à assouplir les fibres figées autour des cellules graisseuses pour redonner de l’élasticité à la peau.

Mon approche : En tant que naturopathe, je considère le corps dans sa globalité (approche holistique). La cellulite dépend de multiples facteurs : votre équilibre hormonal, votre alimentation, votre niveau de stress (l’état émotionnel joue un rôle énorme sur le stockage et l’inflammation), votre sommeil et votre génétique. Les massages décollent, drainent et activent la circulation, mais c’est l’association avec une bonne hygiène de vie qui pérennisera les résultats.

Réponse : Tout dépend de votre point de départ, de vos objectifs et de la façon dont votre corps réagit. On distingue généralement deux phases :

• 1. La phase d’attaque (pour enclencher les résultats) : Pour le drainage Renata França ou les Ventouses Actives, l’idéal est de planifier une cure de 5 à 6 séances, à raison d’une à deux séances par semaine. Rapprocher les soins au début permet de forcer le système lymphatique paresseux à se relancer et d’éviter que les toxines et l’eau ne se réinstallent.
• 2. La phase d’entretien (pour faire durer les bienfaits) : Une fois le corps désengorgé, une séance toutes les 3 à 4 semaines (à chaque changement de cycle menstruel ou de saison) suffit amplement pour entretenir la légèreté du corps, continuer à éliminer les toxines et garder un métabolisme actif.

Rappel important : Le soin commence sur ma table de massage, mais il se poursuit chez vous ! Boire beaucoup d’eau après la séance, bouger (marche, yoga) et chouchouter votre assiette permettra de doubler l’efficacité de chaque rendez-vous.

Réponse : Optez pour le confort absolu ! Idéalement, portez des vêtements amples, fluides et des sous-vêtements qui ne serrent pas.

Les vêtements trop ajustés (comme les jeans slims, les gaines ou les soutiens-gorge très serrés) exercent une pression qui bloque la bonne circulation de la lymphe et du sang. Comme le but du soin est de tout relancer et de libérer les blocages, il serait dommage de comprimer à nouveau vos tissus juste après la séance en vous rhabillant. Venez dans une tenue où votre corps se sent totalement libre !

Réponse : C’est une question essentielle, car la lymphe touche directement le système immunitaire. Le drainage est contre-indiqué en cas de :

• Fièvre, état grippal ou infection bactérienne/virale aiguë (on ne fait pas circuler les virus dans le corps !).
• Processus infectieux ou inflammatoires aigus.
• Phlébite ou thrombose récente.
• Pour les pathologies lourdes (problèmes cardiaques, rénaux, ou cancers), un accord médical écrit est indispensable.
• Cas particulier des Ventouses Actives : On évite cette technique sur les zones présentant des varices importantes ou une fragilité capillaire excessive.

Réponse : Pendant le soin, je décolle les toxines et je remets les déchets en circulation dans votre lymphe. Pour les évacuer définitivement et éviter qu’ils ne se re-déposent dans vos tissus (ce qui peut donner des maux de tête ou des courbatures), il faut littéralement « rincer » l’organisme. Boire de l’eau plate (ou des tisanes) en bonne quantité dans les heures qui suivent le soin est indispensable pour valider le travail fait sur la table !

Réponse : Pour le respect de mon organisation et pour permettre aux personnes sur liste d’attente de bénéficier d’un créneau, tout rendez-vous non annulé au moins 24 heures à l’avance sera dû. Merci beaucoup pour votre compréhension.

Réponse : L’organisation de mes cours s’adapte aux saisons pour vous offrir les meilleures conditions de pratique:

• De Septembre à Juin (En intérieur) : Je vous accueille au Foyer des Anciens à Gassin Village selon le planning suivant :
• Lundi à 18h30 : Yin Yoga (un yoga très doux, axé sur les étirements profonds et entièrement pratiqué au sol).
• Mercredi à 17h00 : Hatha Yoga (un yoga traditionnel pour renforcer le corps et l’esprit en douceur).
• Mercredi à 18h30 : Hatha Vinyasa Yoga (un yoga plus dynamique, fluide et rythmé par la respiration). À noter : Ces cours ont lieu dans le cadre d’une association (l’adhésion est de seulement 6 € pour l’année scolaire) et sont accessibles à tous les niveaux.
• En Période Estivale (Juillet & Août) : Pour pratiquer confortablement à l’abri de la chaleur, retrouvez-moi au frais à l’Atelier du Mouvement by Esme à Cavalaire-sur-Mer (129 rue du Port) :
• Lundi à 12h30
• Mardi à 19h
• Les Cours en Extérieur (À La Ressource) : Pour profiter des beaux jours et de notre magnifique région, des cours en extérieur sont proposés sous la toile de coco à Gassin. Comme ces séances sont totalement dépendantes de la météo, le planning sort chaque semaine afin de s’adapter au mieux aux prévisions.
• (https://www.instagram.com/la_ressourcenaturelle_byclaire/ et La Ressource Naturelle by Claire sur Facebook).

Réponse :

Je propose des cours à l’unité et des cartes de cours. Mes cartes de cours sont communes et valables pour tous les lieux à Gassin (Foyer des Anciens, La Ressource et Cavalaire-sur-Mer) ! Vous pouvez ainsi naviguer d’un lieu à l’autre selon vos envies. Seul le prix à l’unité varie selon l’endroit:

• Au cours / À l’unité :
• Au Foyer des Anciens (Gassin Village, rue des écoles) : 15 € le cours (+ 6 € d’adhésion annuelle à l’association pour l’année scolaire – septembre à juin).
• À La Ressource ou en Extérieur : 20 € le cours (sans aucun frais d’adhésion).
•  Note importante : Les cours à l’unité se règlent uniquement en chèque ou en espèces .
• À l’Atelier du Mouvement, chez ESME, 129 rue du Port à Cavalaire-sur-mer : 18€ le cours à l’unité.
• Les Cartes de cours (valables partout) :
• Carte de 5 séances : 70 € (soit 14 € le cours), valable 5 mois.
• Carte de 10 séances : 140 € (soit 14 € le cours), valable 10 mois.
•  Moyens de paiement acceptés pour les cartes : Carte bancaire (CB), chèque ou espèces .

Réponse : Les deux options sont tout à fait envisageables car j’adapte toujours mes cours collectifs pour y intégrer les débutants. Cependant, si vous êtes de nature anxieuse, que vous avez des appréhensions physiques (douleurs, blessures passées) ou que vous souhaitez acquérir de bonnes bases d’alignement pour ne pas vous faire mal, je vous conseille vivement de faire 1 ou 2 cours privés au départ. Cela vous donnera toutes les clés et la confiance nécessaires pour intégrer les cours collectifs par la suite !

Réponse : Oui, absolument ! Le yoga n’est pas un sport de compétition, c’est une pratique d’écoute de soi. Il n’y a aucun niveau requis pour commencer. Contrairement à une séance de fitness classique, le yoga s’adapte à votre rythme et à votre condition physique du jour. C’est une merveilleuse façon de remettre son corps en mouvement en douceur, sans impact violent pour les articulations, tout en apprenant à mieux respirer.

Réponse : C’est sans doute le plus grand cliché sur le yoga ! Dire que l’on est trop raide pour faire du yoga, c’est comme dire que l’on est trop sale pour prendre une douche. On ne fait pas du yoga parce que l’on est souple, on fait du yoga pour gagner en souplesse et en mobilité au fil du temps. Les postures s’ajustent à votre corps à l’aide de briques ou de sangles si nécessaire. Le but n’est pas de toucher ses pieds, mais de ressentir l’étirement et de libérer les tensions.

Réponse : Dans 95 % des cas, le yoga est une excellente solution pour soulager le mal du dos ! La plupart des douleurs dorsales viennent d’une mauvaise posture au quotidien, d’un manque de tonus de la sangle abdominale ou d’une accumulation de stress. En étirant la colonne, en renforçant les muscles profonds du dos et en relâchant les tensions nerveuses, le yoga agit comme une véritable thérapie. Pensez simplement à me signaler vos douleurs (hernie, sciatique, etc.) avant le début du cours pour que je puisse adapter et sécuriser vos postures.

Réponse : Venez dans une tenue souple, confortable et respirante (legging, jogging, tee-shirt pas trop ample pour éviter qu’il ne vous tombe sur le visage lors des postures penchées). Le yoga se pratique pieds nus pour un meilleur ancrage au sol.

• Pour les cours à la Ressource à Gassin : Tout le matériel (tapis, briques, accessoires pour la relaxation) est fourni.
• Pour les cours au Foyer des Anciens à Gassin : Votre tapis, de quoi vous couvrir, de l’eau. J’ai avec moi 1 ou 2 tapis si besoin pour vous dépanner.

Réponse : Le tarif d’une séance à domicile est sur mesure et dépend de plusieurs paramètres spécifiques à notre belle région du Golfe de Saint-Tropez :

• La saisonnalité : Vivant et travaillant dans le Golfe de Saint-Tropez, mes tarifs sont adaptés selon la période de l’année. En haute saison (été), les plannings et les conditions de circulation étant très denses, les tarifs sont plus élevés qu’en basse ou moyenne saison.
• Le nombre de participants : Le prix s’ajuste selon que vous soyez seul(e) pour un coaching ultra-personnalisé, ou en groupe (jusqu’à 20 personnes).
• La formule choisie : Le tarif varie si vous optez pour la formule essentielle « Tapis & Brique » ou pour le confort absolu de la formule « Premium » où je fournis tout le matériel haut de gamme de relaxation.
• Le temps de trajet : Je me déplace sur un large secteur, du Lavandou jusqu’à Sainte-Maxime. Le prix intègre donc le temps de route et les frais de déplacement selon votre commune.

Pour obtenir votre tarif personnalisé : N’hésitez pas à me contacter directement par message ou via le formulaire en me précisant la date souhaitée, votre lieu exact, le nombre de personnes et la formule qui vous fait envie. Je vous enverrai un devis précis sous 24h !

Réponse : C’est une demande que l’on me fait très souvent, notamment pour des groupes de 5 à 14 personnes en fin de matinée (vers 11h). Cependant, la réglementation et le bon sens climatique imposent quelques règles strictes :

• Pour les grands groupes (5-14 personnes et plus) : Ce n’est malheureusement pas possible sur la plage. D’une part, à 11h par exemple en plein été dans le Golfe de Saint-Tropez, la chaleur est bien trop étouffante et le soleil trop agressif pour pratiquer le yoga en toute sécurité. D’autre part, les plages font partie du domaine maritime protégé : il est strictement interdit d’y dispenser des cours collectifs professionnels sans une Autorisation d’Occupation Temporaire du domaine public (que je ne possède pas).
• Pour les mini-groupes (1 à 4 personnes max) : Je peux organiser des sessions privées ultra-exclusives, mais uniquement très tôt le matin (début du cours entre 7h00 et 7h30 au plus tard). C’est le seul créneau où la plage est déserte et où le soleil ne chauffe pas encore trop fort pour pratiquer.

Si vous rêvez de pratiquer le yoga dans notre belle région, voici deux superbes options :

1. Mon studio nature & ombragé : Je vous accueille pour vos cours privés ou en groupe dans mon espace situé au cœur de la nature à Gassin, proche des vignes. C’est un cadre verdoyant, calme, abrité du soleil cuisant de l’été, parfait pour se reconnecter à soi sans souffrir de la chaleur.
2. Les Festivals de Yoga sur la plage : Si vous tenez absolument à vivre l’expérience du yoga sur le sable en grand groupe, sachez que des événements officiels et autorisés ont lieu dans le Golfe ! Vous pouvez notamment rejoindre les créneaux du Hello Sun Yoga Festival aux Prairies de la Mer (Grimaud), qui a lieu chaque année au mois de juin. C’est l’occasion idéale pour pratiquer sur la plage dans un cadre légal et une ambiance festive !

Réponse : Félicitations ! Oui, le yoga est une pratique formidable pour vous accompagner durant votre grossesse, vous aider à mieux respirer, à soulager votre dos et à vous connecter à votre bébé. Cependant, pour votre sécurité et votre confort, les modalités d’accès varient selon le format du cours :

• En cours collectif : Vous êtes la bienvenue jusqu’à votre 6ème mois de grossesse. Au-delà, le rythme du groupe et l’impossibilité de personnaliser chaque posture à 100 % ne sont plus adaptés.
• En cours privé (individuel) : C’est la formule idéale ! Je peux vous accompagner de manière totalement sécurisée et sur mesure jusqu’à votre 7ème mois de grossesse. Chaque séance est construite autour de vos sensations du jour, pour étirer votre corps sans danger et préparer votre bassin en douceur.

Rappel important : Dans tous les cas, demandez toujours la validation de votre gynécologue ou de votre sage-femme avant de pratiquer, et pensez à m’avertir dès le début de la séance afin que j’adapte les postures (pas de torsions profondes, pas de compressions du ventre, et un travail doux sur le bassin).

Réponse : Bien que les deux disciplines se pratiquent souvent sur un tapis et améliorent la posture, leurs objectifs et leurs approches sont bien distincts :

• Le Yoga : Un voyage holistique (Corps, Esprit, Énergie) Le yoga est une pratique millénaire globale. On y cherche l’harmonie entre le corps et l’esprit à travers des postures physiques (tenues ou enchaînées), un travail profond sur la respiration (Pranayama) et de la méditation. Le but est de gagner en souplesse, en force, mais surtout d’apaiser le mental et d’équilibrer l’énergie globale.
• Le Pilates au sol (Matwork) : Le centre d’énergie et le renforcement postural Créé au XXe siècle, le Pilates est une méthode de renforcement musculaire qui se concentre intensément sur le « Core » (le centre du corps : abdominaux profonds, périnée, muscles du dos). Les mouvements sont précis, contrôlés et calés sur la respiration costale. Le but est de sculpter la silhouette, de corriger la posture et de protéger le dos en renforçant les muscles stabilisateurs.

Si vous cherchez à renforcer votre sangle abdominale en profondeur, à travailler votre posture ou à découvrir le Pilates sur machines, je vous recommande les yeux fermés ma sœur, qui est une enseignante certifiée et passionnée.

Elle propose des accompagnements complets adaptés à tous les objectifs :

• Pilates Matwork : Les cours classiques sur tapis au sol.
• Pilates sur Machines (Reformer, Cadillac…) : Le nec plus ultra du Pilates ! Ces machines spécifiques (utilisant des systèmes de ressorts et de poulies) permettent un travail d’une précision absolue. Elles offrent une résistance qui challenge les muscles profonds tout en protégeant les articulations. C’est idéal pour sculpter le corps, s’étirer ou faire de la rééducation posturale.

Pour la contacter ou réserver une séance avec elle : Mélanie Maulavé –  https://www.melaniepilatesgassin.fr 

À titre personnel, je pratique le Yoga et le Pilates de manière très complémentaire, et c’est un équilibre que je recommande à 100 % !

Là où le Pilates va m’apporter une force incroyable au niveau du centre du corps, un maintien postural impeccable et une protection en béton pour mon dos, le Yoga va venir ouvrir mon corps, étirer mes muscles en longueur, et m’offrir cette connexion spirituelle et ce lâcher-prise mental dont j’ai besoin au quotidien.

Si votre emploi du temps et votre budget le permettent, associer les deux disciplines est absolument génial. Ils se nourrissent l’un l’autre : la force acquise en Pilates boostera vos postures de Yoga, et la souplesse du Yoga rendra vos mouvements de Pilates encore plus fluides et harmonieux !

Réponse : Le Sauna Dôme à infrarouges longs est une technologie douce, enveloppante et très agréable car la tête reste à l’extérieur (pas de sensation d’étouffement contrairement au sauna traditionnel). Cependant, par mesure de sécurité, il ne convient pas à tout le monde.

Les contre-indications strictes :

• Les femmes enceintes (la hausse de la température corporelle est déconseillée pour le fœtus).
• Les personnes souffrant de troubles cardiaques graves, d’hypertension non stabilisée ou de troubles de la circulation sanguine majeurs (phlébite récente).
• En cas de fièvre ou d’infection aiguë.
• Les porteurs de stimulateurs cardiaques (pacemaker).

En cas de doute ou de pathologie chronique, demandez toujours l’avis de votre médecin traitant avant de réserver.

Réponse : Pour profiter au maximum des bienfaits détox de l’infrathérapie, voici les quelques règles d’or à suivre :

• La tenue : Venez avec un maillot de bain (2 pièces de préférence, ou 1 pièce) obligatoirement SANS pièces métalliques (fermetures, boucles, armatures) car le métal chauffe avec les infrarouges.
• Les accessoires : Retirez tous vos bijoux (bagues, colliers, boucles d’oreilles) avant la séance. Pensez également à apporter votre propre serviette de bain ou une grande fouta pour après la séance.
• L’hygiène de vie (24h avant) :
• Venez bien hydratée (buvez de l’eau tout au long de la journée).
• Prenez un repas léger avant de venir (éviter de faire la séance en pleine digestion d’un repas lourd).
• Pas d’alcool dans les 24h précédant la séance, car le sauna dôme accélère la circulation et accentue la déshydratation.

Réponse : Oui, c’est un excellent booster ! Une séance de 30 minutes active une sudation intense, équivalente à un effort physique, ce qui permet de brûler des calories (jusqu’à 600 kcal par séance).

• Côté cellulite : En pénétrant en profondeur, les infrarouges relancent la microcirculation sanguine et lymphatique. Cela permet de désengorger les tissus, de casser les amas graisseux et de relancer l’élimination de l’eau. Pour un résultat optimal sur la cellulite, le combo idéal est de faire une séance de Sauna Dôme suivie d’un drainage lymphatique ou d’un massage aux ventouses !
  

Réponse : C’est un secret de moins en moins gardé chez les athlètes : le sauna dôme est un outil de récupération exceptionnel ! Contrairement à la chaleur traditionnelle qui chauffe l’air ambient, les infrarouges longs pénètrent en profondeur (jusqu’à 4 cm) dans les tissus musculaires et les articulations.

Cela permet de :

• Drainer l’acide lactique et éliminer les toxines accumulées pendant l’effort.
• Réduire considérablement les courbatures et accélérer la régénération musculaire.
• Soulager les tensions et assouplir les articulations raides. C’est le complément parfait après une grosse séance d’entraînement ou une compétition !

Réponse : Cela dépend de la saison !

• De septembre à juin : Oui, vous pouvez tout à fait réserver une séance de Sauna Dôme seule pour un moment détox, détente ou récupération.
• Durant la saison estivale (Juillet / Août) : Je ne propose pas de séance de Sauna Dôme seule. La chaleur extérieure étant déjà très intense dans le Golfe de Saint-Tropez, le corps est déjà fort sollicité. Durant l’été, le Sauna Dôme est exclusivement proposé en préparation, juste avant un massage ou un drainage (ce qui permet de détendre les muscles et d’ouvrir les pores pour maximiser les bienfaits du soin qui suit).

Réponse : La séance sous le dôme dure généralement 30 minutes. Si vous venez pour un objectif précis (perte de poids, détox intense, soulagement de douleurs chroniques ou de rhumatismes), je vous conseille de commencer par une cure d’attaque à raison de 1 à 2 séances par semaine pendant un mois, puis d’espacer avec 1 à 2 séances de maintien par mois. Pour une simple récupération musculaire ou un moment de détente, une séance ponctuelle dès que le besoin se fait sentir est parfaite.

Réponse : Oui, on transpire énormément, et c’est le but ! C’est une sueur dite « profonde » (composée d’eau mais aussi de métaux lourds, de toxines et de graisses). Après la séance, le corps continue de réguler sa température et de transpirer pendant une bonne demi-heure. C’est pourquoi il est recommandé de ne pas prendre de douche glacée immédiatement après, mais plutôt de s’essuyer, de se reposer, et de  boire abondamment pour compenser les pertes en eau. Vous vous sentirez profondément relaxée, comme après une nuit de sommeil réparateur.